WISSENSWELT – SCHLAF
Mehr als nur Erholung
Wir verbringen einen großen Teil unseres Lebens schlafend – und trotzdem verstehen wir oft erst, wie wichtig Schlaf ist, wenn er uns fehlt. Er beeinflusst Körper, Denken, Emotionen und Leistungsfähigkeit. Doch was macht guten Schlaf eigentlich aus – und warum fühlen wir uns manchmal trotz ausreichend Schlaf nicht erholt?
Worum geht es hier?
Schlaf ist keine Pause, in der unser Körper einfach nichts tut. Während wir schlafen, laufen zahlreiche Prozesse ab, die für körperliche und psychische Gesundheit von Bedeutung sind.
In dieser Wissenswelt schauen wir darauf, warum wir schlafen, wie sich Schlaf im Laufe des Lebens verändert und was Schlafdauer, Schlafqualität und unseren Rhythmus beeinflusst. Dabei geht es auch um Licht, Bewegung, Stress, Ernährung, Alltag und die Frage, warum guter Schlaf manchmal komplizierter ist als „früher ins Bett gehen“.